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            科普 | 为什么钙片晚上吃最好?

            时间:2022-04-15     

            ????钙片晚上吃最好,主要缘于三个方面:首先血钙水平在夜间较白日低,夜间或清晨的低血钙水平可刺激甲状旁腺的分泌,使骨骼中钙(钙库)的提取和分解速度加快;其次,体液调节可使体内多余的钙由尿液中排出,人体在1天内均由尿液中排钙,白天可由食物中补充流失的钙,而夜间无食物补充则只能动用钙库,因此相对白天而言,于睡前补钙,既是保证生理需要,又可阻止夜间动用人体钙库,减少骨质疏松的发生;第三,因为夜间骨骼对钙的吸收力度最大,所以睡前服用可使钙剂得到更好的吸收和利用。

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